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Pourquoi le bien-être au travail est essentiel

La santé et le bien-être au travail ne se limitent pas seulement à la sphère personnelle, mais impactent directement la productivité et la satisfaction des employés. Plus de 50% des Français estiment que les actions entreprises par leur employeur en matière de santé sont insuffisantes.

Un environnement de travail épanouissant est donc important pour attirer et fidéliser les talents.

Les avantages d’investir dans le bien-être des employés

Fidélisation et engagement

Les entreprises engagées dans la santé etle bien-être de leurs salariés constatent une réduction de 50% des départs volontaires. Un environnement valorisant encourage l’engagement et la fidélité des employés.

Cohésion d’équipe

Des activités de bien-être renforcent les liens entre collègues, créant une équipe soudée et motivée, ce qui est essentiel pour la réussite collective.

Réduction de l’absentéisme

L’absentéisme lié au stress et aux troubles musculosquelettiques coûte en moyenne 4 059€ par salarié et par an. Des initiatives de bien-être peuvent réduire ces coûts en améliorant la santé globale des employés.

Comment le stress, la fatigue et la mauvaise alimentation impactent les salariés

Le stress

Considéré comme la maladie du XXIème siècle, le stress chronique peut entraîner des troubles du sommeil, des problèmes de peau, des maux de tête, et même des maladies graves comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.

La fatigue

La fatigue due au stress et aux troubles du sommeil affecte la vigilance, augmentant le risque d’accidents de travail et de tensions au sein des équipes. Elle peut aussi entraîner des problèmes de santé à long terme comme l’hypertension, le diabète, et l’obésité.

La mauvaise alimentation

Une alimentation déséquilibrée, souvent liée au stress et à la fatigue, peut conduire au surpoids et à des maladies graves. Près de 50% des Français sont en surpoids, ce qui accroît les risques de cancer, de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Obligations de l’employeur en matière de santé et de bien-être au travail

Les employeurs doivent prendre des mesures pour protéger la santé physique et mentale de leurs salariés. Le télétravail et les périodes de confinement ont exacerbé les problèmes de santé, rendant indispensable une action proactive en matière de bien-être.

Solutions pour améliorer la santé et le bien-être au travail

Réorganisation et matériel

Certaines entreprises adoptent des horaires flexibles, la semaine de quatre jours, et des activités de team building. D’autres investissent dans du matériel ergonomique et des abonnements à des salles de sport pour préserver la santé physique de leurs collaborateurs.

Pratiques bien-être au travail

Ateliers sous différentes formes véhiculant un temps à soi ou moments de partage, les pratiques de bien-être au travail se révèlent être des démarches gagnantes-gagnantes entreprise-salarié(e)s

Créer un environnement où bien-être rime avec réussite

Investir dans la santé et le bien-être de ses équipes est une stratégie gagnante. Cela permet non seulement d’améliorer la productivité, mais aussi de fidéliser les talents et de créer un environnement de travail harmonieux et motivant. Les pratiques bien-être offrent des solutions efficaces pour un bien-être global au travail.

La Powernap, vous connaissez?

C'est en fait une micro sieste energisante!

La powernap permet de maximiser les bienfaits du sommeil. Son rôle est donc de compléter le sommeil normal, surtout quand un salarié a accumulé un déficit de sommeil.
Dans certains cas elle peut durer quelques secondes, elle correspond à la micro-sieste. D'ailleurs, Salvator Dali la pratiquait en position assise, tenant une cuillère entre ses doigts et en s’endormant, il lâchait sa prise. Evidemment, le bruit que provoquait la chute de l’objet le réveillait immédiatement!. 

Sa durée?

La durée idéale d’une power-nap est de 15 minutes à 20 minutes. Cette durée laisse suffisamment de temps (lorsque l’on sait pratiquer ces courtes siestes) pour entrer dans le sommeil léger et y rester au moins 2 minutes. Cette durée permet de se sentir en forme durant toute l’après-midi. Attention, en semaine, à ne pas aller au-delà de 30 minutes de sieste au total, sans quoi l’individu peut entrer dans une phase de sommeil profond qui peut provoquer de l’inertie du sommeil où on se sent étourdi, désorienté, et encore plus endormi que avant de commencer la sieste et perturber le sommeil nocturne. Les docteurs Mitsuo Hayashi et Tadao Hori ont démontré qu’une sieste améliore les performances mentales, même après la nuit complète de sommeil.

Des études menées?

Depuis plusieurs années, les scientifiques ont étudié les avantages de la sieste, à la fois la sieste de 20 minutes mais aussi celle de plus longue durée. Ils ont testé les performances sur un large éventail de processus cognitifs. Les études démontrent que les siestes sont aussi bénéfiques qu’une nuit de sommeil pour certains types de tâches de mémoire. D’autres études ont montré l’impact des siestes sur la santé, et en particulier sur les maladies coronaires. Le professeur David F. Dinges, a valorisé, pour la NASA, l’efficacité des siestes sur le plan de : la mémoire, la vigilance, les temps de réponse et d’autres aptitudes cognitives.
D’autres recherches sont menées par Sara Mednick sur les effets de la sieste sur l’épuisement lié au stress et à la fatigue.

Les bienfaits?

La powernap est un allié de la récupération. Ce moment de pause permet un relâchement général des muscles. De nombreuses études ont cherché à montrer les bienfaits de la micro-sieste. Les résultats ont été concluants, puisque la Nasa a démontré que la micro-sieste a un impact significatif sur les fonctions cognitives. En effet, la pratique de la Powernap améliorerait la vigilance, réduirait le stress ainsi que la pression artérielle et prévient de certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires. On peut même dire que cette dernière est revitalisante, elle a un effet dynamisant sur l’organisme. De plus, la micro-sieste aurait un effet bénéfique sur le système immunitaire. Vous pouvez même boire un thé ou un café juste avant le début de votre sieste. En effet, la caféine met environ 30 minutes à être assimilée, ce qui permet de se réveiller de la powernap avec les bienfaits de cette dernière ceux de la caféine. 

En quoi iOO! peut vous aider:

La Turbo-sieste en musique (quelle qu’elles soient) conçue et développée par Psychomed permet de rester dans cet état si spécial : les stimulations lumineuses en lumière bleue empêche l’endormissement et du fait du mode pulsé générateur d’images (sans aucun sens) il distrait la conscience qui bascule automatiquement en état « bordure » du sommeil. C’est le côté pragmatique de la technologie PSiO. 

L’ «hypersieste » mise au point par S. Dumonceau est l’aboutissement scientifique de la turbo-sieste. Elle fut inspirée des recherche du Dr Zeitger de Palo Alto sur l’influence d’un arrêt de stimulation des récepteurs rétiniens. Elle est composée d’alternances précises de lumières bleue et rouge pulsées avec des flashs de 100 millisecondes ; celle-ci permet d’exciter optimalement les pigments récepteurs dans l’œil qui sont reliés directement à l’horloge biologique ce, jusqu’à 10 fois les valeurs en lumière continue et 50 fois pour la lumière blanche.

Nous pouvons vous accompagner en vous proposant ces séances lors de nos venues dans votre entreprise mais aussi vous accompagner à leur mise en place:  location de matériel, accompagnement à la vente, organisation...N'hésitez pas à nous questionner!